circle09_green.gif ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ Æ÷µµ°¡ ¸¹ÀÌ ³ª´Â 8¿ù¿¡ ¸¸µé¾î µÎ¸é ÁÁ¾Æ¿ä.

 

circle09_green.gif Àç·á:  ÇѵÇÂ¥¸® À¯¸® ²Üº´¿¡ °¡µæ³ª¿È.

*Æ÷µµ 1kg (2¼ÛÀÌ), ¾óÀ½¼³ÅÁ 500g (¶Ç´Â ¼³ÅÁ), ¼ÒÁÖ 640ml ÇѺ´

 

 

 

 *ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä*

 

     

 1. Æ÷µµ´Â ½Ì½ÌÇÏ°í ½Å¸ÀÀÌ °­ÇÑ °ÍÀ¸·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î °ÇÁ® ¾Ë¾ËÀÌ ¶¼¾î ¸¶¸¥ °ÅÁî (or ŰģÈÞÁö)·Î ´Û´Â´Ù.

 

       

2. Ç׾Ƹ®¿¡ ÄÑÄÑÀÌ ¾óÀ½¼³ÅÁ°ú Æ÷µµ¸¦ ´ã´Â´Ù. ¼ÒÁÖ¸¦ ºÎ¾îµÐ´Ù.
   (¶Ç´Â Ç׾Ƹ®¿¡ ÄÑÄÑÀÌ ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á°¡¸ç Æ÷µµ¸¦ ´ã¾ÆµÐ´Ù.
    ÇÏ·çÈÄ¿¡ ¼ÒÁÖ¸¦ º×°í ¹ÐºÀÇÏ¿© ¼­´ÃÇÑ ÁöÇϽÇÀ̳ª ¶¥¼Ó¿¡ ÆÄ¹¯¾î µÐ´Ù. )

- ¼ÒÁÖ¸¦ ¼³ÅÁÀ§¿¡ ¹Ù·Î ºÎÀ¸¸é ¼³ÅÁÀÌ ¸ðµÎ º´ ¾Æ·¡¿¡ °¡¶ó¾É¾Æ ¹ö¸³´Ï´Ù.
   ²À ÇÏ·çÈÄ¿¡ ¼ÒÁÖ¸¦ ºÎÀ¸¼¼¿ä.
¾óÀ½¼³ÅÁÀº ¼ÒÁÖ¸¦ ¹Ù·Î ºÎ¾îµµ °¡¶ó¾ÉÁö ¾ÊÀ¸´Ï±î ±¦Âú¾Æ¿ä.
¾óÀ½¼³ÅÁÀº Ä¿ÇǼ³ÅÁÆÄ´Â ¸¶Æ®ÀÇ Äڳʳª Á¦°úÁ¦»§»çÀÌÆ®¿¡ ÆË´Ï´Ù.)

 

 

 

 3. 3 ~ 6°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é ¼úÀÌ ÀÍÀ¸¹Ç·Î ¾Ë¸ÍÀ̸¦ °ÇÁ®³»°í ´Ù½Ã Àß º¸°üÇÑ´Ù.

* Æ÷µµÁÖ¸¦ ³Ö°í  ±è¿µ¸ðÀÇ ·¹µå¿ÍÀνϧÀ» ¸¸µé¾îµµ µÇ°í,
  »§ ¸¸µé ¶§ ÇÑ ½ºÇ¬ ³ÖÀ¸¸é ÇâÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.  
  ¹ÚÁÖÈñÀÇ ÀÌÅ»¸®¾Æ ¿ä¸®µî¿¡ ³Ö¾îµµ µË´Ï´Ù.  

 

  mushroom.gif

<Æ÷µµÁÖ 2> ³ëÁøÈ­

* Àç·á:
Æ÷µµ 2kg
¼ÒÁÖ 10ÄÅ(ÁøÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é ¼ÒÁÖ¸¦ Á» Àû°Ô ³ÖÀ¸¸é µÊ)
¼³ÅÁ 1kg (´Ü °ÍÀÌ ½ÈÀ¸¸é Àû°Ô ³Ö±â)

1. Æ÷µµ´Â ½Ì½ÌÇÏ°í ½Å¸ÀÀÌ °­ÇÑ °ÍÀ¸·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î °ÇÁ® ¾Ë¾ËÀÌ ¶¼¾î ¸¶¸¥ °ÅÁî·Î ´Û´Â´Ù.
2. Ç׾Ƹ®¿¡ ÄÑÄÑÀÌ ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á°¡¸ç Æ÷µµ¸¦ ´ã¾Æ ÇÏ·çÈÄ¿¡ ¼ÒÁÖ¸¦ º×°í ¹ÐºÀÇÏ¿© ÁöÇϽÇÀ̳ª ¶¥¼Ó¿¡ ÆÄ¹¯¾î µÐ´Ù.
3. 3 ~ 6°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é ¼úÀÌ ÀÍÀ¸¹Ç·Î ¾Ë¸ÍÀ̸¦ °ÇÁ®³»°í ´Ù½Ã Àß º¸°üÇÑ´Ù.
3³âÀÌ»ó ÀúÀåÇϸé ÁÁÀº Æ÷µµÁÖ¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
* Æ÷µµÁÖ¸¦ º¸Á¸ÇÏ´Â µ¥ Àû´çÇÑ ¿Âµµ´Â 9~13µµÀÌ°í ½Àµµ´Â 75%°¡·®ÀÌ´Ù.
ž籤¼±µµ »êÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ¼­´ÃÇÏ°í ¾îµÎ¿î °÷¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
Æ÷µµÁÖ´Â ½ÉÇÏ°Ô Èçµé¾î´ë¸é È­ÇйÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¼ººÐÀÌ º¯Çϰí ǰÁúÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
* Æ÷µµÁÖ´Â ÀÍ´Â µ¥ ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®´Â ¹Ý¸é ¸¼°í º¯ÁúµÉ ¿ì·Á°¡ ¾ø´Ù.
* Æ÷µµ¿¡´Â 10%ÀÌ»óÀÇ °ú´çÀÌ µé¾îÀ־ ÀÌ °ú´çÈ¿¸ð°¡ ¹ßÈ¿µÇ¾î ¼ÒÁÖ¸¦ º×Áö ¾Ê°íµµ Æ÷µµÁÖ°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù.

< Æ÷µµÁÖ 3>

Áý¿¡¼­ ¸¸µå´Â Æ÷µµÁÖ´Â ¾î¶°¼¼¿ä?
¿Ü±¹ÀÇ ¿ÍÀΰú´Â ´Ù¸£Áö¸¸ Ä£±ÙÇÑ ¸ÀÀÇ Æ÷µµÁÖ¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
ÁÖÀç·á : Æ÷µµ1¼ÛÀÌ, ¼³ÅÁ100g, ¼ÒÁÖ5ÄÅ
ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 2468 Kcal

1. ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº Æ÷µµ´Â ¾ËÀ» µû¼­ Á¾ÀÌŸ¿ù·Î ¹°±â¸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á¦°Å ÇÑ´Ù.
2. º´¿¡ Æ÷µµ¸¦ ´ã°í ¼³ÅÁ°ú ¼ÒÁÖ¸¦ º×´Â´Ù.
3. Æ÷µµ¿Í ¼úÀ» ´ãÀº º´ ÀÔ±¸¸¦ ·¦À¸·Î ¸·Àº ÈÄ ¶Ñ²±À» Àß ´Ý¾Æ ³õ´Â´Ù.
4. 1°³¿ù Á¤µµ Áö³ª Æ÷µµÁÖ°¡ ÀÍÀ¸¸é ü¿¡ ¹çÃÄ °Ç´õ±â¸¦ °É·¯³½´Ù.
5. ¼ú¸¸ ¹ÐÆóµÈ º´¿¡ ´ã¾Æ º¸°üÇÑ´Ù.
Æ÷µµÁÖ ´ã¾Æ µÑ º´Àº ¶ß°Å¿î ¹°·Î ¼Òµ¶ÇØ ¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾Ö°í »ç¿ëÇØ¾ß ÇØ¿ä.

<Æ÷µµÁÖ 4>

¿ø·¡ ÁÁÀº Æ÷µµÁÖ´Â ¼úÀ» ³ÖÁö ¾Ê°í ´ã±Þ´Ï´Ù.
1.Æ÷µµ¿Í ¼³ÅÁÀ» 4:1ÀÇ ºñÀ²·Î ³Ö°í ¼³ÅÁÀÌ ³ìµµ·Ï À¸±ü ´ÙÀ½ ±ú²ýÇÑ Ç׾Ƹ®¿¡ ´ã°í
2.´õ¿ï ¶§´Â ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ 20-25µµÀÇ ³¯¾¾¿¡¼­´Â 20ÀÏ Á¤µµ µÇ¾î¾ß ¹ßÈ¿µË´Ï´Ù.
3.¹ßÈ¿µÇ¸é °Çµ¥±â¸¦ °É·¯³½ ÈÄ 2Â÷ ¹ßÈ¿(¹°ÀÌ ²ú´Â »ó۰ÀÌ º¸±Û º¸±Û °ø±â¹æ¿ïÀÌ »ý±é´Ï´Ù.) ÇÏ¸é µË´Ï´Ù.


                        
        
                                                                      
ÆíÁýÀü »çÁø : ´©°¡ º£º¸Àڱ⸦ µé°í Àֳ׿ä.^^*
<Æ÷µµÁÖ½º¿ø¾×> - µ¨¸óÆ® ÁÖ½ºº´ 1º´ ³ª¿È.
Àç·á: Æ÷µµ 6~7¼ÛÀÌ, ¹° 1/2ÄÅ, ¼³ÅÁ 1/4~1/2ÄÅÁ¤µµ, »þÀÚ·ç
 Æ÷µµ¸¦ ¾Ë¾ËÀÌ ¶¼¾î ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î°ÇÁø´Ù.
³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹° 1/2ÄÅÀ» º×°í ¼³ÅÁÀ» Àû´çÈ÷ ³Ö°í ¶Ñ²±´Ý°í ¿À·¡ Ç« 40ºÐ? Á¤µµ ²úÀδÙ.
 (¼³ÅÁÀ» ¾È ³Ö¾îµµ µÊ)
(Áß°£¿¡ ²ú¾î³ÑÁö ¾Ê°Ô Å«³¿ºñ¸¦ »ç¿ëÇϰí Çѹø¾¿ ¿­¾îº¸±â)
¿ÏÀüÈ÷ Ç« ¹°·¯¼­ Æ÷µµÁóÀÌ ¿ì·¯³ª¿ÔÀ¸¸é ü¿¡ °Å¸¥´Ù. Â±â´Â »þÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ã°í ²À §´Ù.
²ú´Â¹°¿¡ ¼Òµ¶ÇØ µÐ ÁÖ½ºº´¿¡ ºÎ¾î ³ÃÀ庸°üÇÑ´Ù. (ÁßÅÁÇØ¼­ ¼Òµ¶Çؼ­ ¿À·¡ º¸°üÇØµµ µÊ)
¹°À» Ÿ¼­ Èñ¼®Çؼ­ ¸Ô´Â´Ù.

 

                                             
<<»ýÆ÷µµ ÁÖ½º>>  ÃÖ°æ¼÷
<ÁÖÀç·á> Æ÷µµ 300g, ·¹¸óÁó ½ Å«¼ú,¾óÀ½ Àû´ç·®
<½Ã·´> ¹° 100g, ¼³ÅÁ 100g
¨ç Æ÷µµ 300gÀÇ ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
¨è ¹° 100g, ¼³ÅÁ 100gÀ» ¼¯¾î ½Ã·´À» ¸¸µç´Ù.
¨é ¹Í¼­¿¡ ¼ÕÁúÇÑ Æ÷µµ¿Í ·¹¸óÁó ½ Å«¼ú, ½Ã·´ 3Å«¼ú, ¹° 2Å«¼úÀ» ³Ö°í °£´Ù.
¨ê ÄÅ¿¡ ¾óÀ½ Àû´ç·®À» ´ã°í ÁÖ½º¸¦ ³Ö¾î ³½´Ù.
* ¸À³»±â Æ÷ÀÎÆ® : °ÅǰÀÌ »ý±æÁ¤µµ·Î¸¸ »ì¦ °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä.

 

                                        
<< Æ÷µµÈ­Ã¤ >> ½Å¹ÌÇý  -  ¼öÆÛ¿¡¼­ ÆÄ´Â Æ÷µµÁÖ½ºº¸´Ù ÁøÇÏ°í ¸ÀÀÌ ±ò²ûÇØ¿ä
* ÁÖÀç·á - Æ÷µµ 300g
* ºÎÀç·á - ¹è ¼ÂÊ, Àã 1ÀÛÀº¼ú
* ±¹¹° - ¹° 5ÄÅ, ¼³ÅÁ 1/2ÄÅ
< Æ÷µµÁó ¸¸µé±â >
1. Æ÷µµ´Â ¾Ë¾ËÀÌ ¶¼¾î ¾Ä¾î °ÇÁø´Ù. (²®ÁúÀº ¹þ±âÁö ¸»°í,
    ´ë·®À¸·Î ¸¸µé ¶§´Â ¼ÛÀÌä ²ú¿©µµ ÁÁ¾Æ¿ä)
2. ¹° 5ÄÅ¿¡ Æ÷µµ¸¦ ³Ö¾î ²úÀÎ ´ÙÀ½ (10ºÐ) ü¿Í Á¥Àº ¸é º¸¿¡ °Å¸¥´Ù.
3. 2)¿¡ ¼³ÅÁ 1/2ÄÅÀ» ³Ö°í Â÷°Ô ½ÄÈù´Ù. (Æ÷µµÁó 4ÄÅ¿¡ ¼³ÅÁ 1/2ÄÅ ºñÀ²)
* ¼³ÅÁÀº Æ÷µµÁóÀÌ ¶ß°Å¿ï ¶§ ³Ö¾î ³ìÀ̼¼¿ä!
* Á¦Ã¶¿¡ ±¸ÀÔÇÑ Æ÷µµ³ª µþ±â´Â Àß ¾Ä¾î¼­ ³Ãµ¿°í¿¡ ºÀÁöºÀÁö ´ã¾Æ ÀúÀåÇϰí
  ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ²¨³» ÁóÀ» ³»¸é ÁÁ¾Æ¿ä!
< ºÎÀç·á ¼ÕÁú + ¶ç¿ö³»±â > - (ÀãÀ̳ª ¹è°¡ ¾øÀ¸¸é ¾È¶ç¿öµµ µÈ´Ù.)
1. ¹è´Â 0.1cm×2cm±æÀ̷Πä ½ä°í ÀãÀº °í±òÀ» ¶¾´Ù.
2. Â÷°Ô ½ÄÈù Æ÷µµÁó¿¡ ¹è¿Í ÀãÀ» ¶ç¿ö ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù.

 

                                         ->    

<< Æ÷µµÁ©¸® >> ±è¿µ¸ð  : ( Á©¶óƾÀº À̸¶Æ®³ª ÄÉÀÍÇÁ¶óÀÚ»çÀÌÆ® µî¿¡ ÆË´Ï´Ù. )

Æ÷µµÁ©¸® À§¿¡ »ýÅ©¸²Á©¸®¸¦ ¾ñÀº ¸ð¾çÀÔ´Ï´Ù.
Æ÷µµ ¸ÀÀÌ ±×´ë·Î »ì¾Æ ÀÖ±¸¿ä. »ýÅ©¸²Á©¸®¶û ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ºÎµå·¯¿ö¼­ ÁÁ´ä´Ï´Ù.

2ÄÅ ºÐ·®
* Æ÷µµÁ©¸® - Æ÷µµÁÖ½º 400g, ¼³ÅÁ 70g, ·¹¸óÁó 20g, Á©¶óƾ 10g, ü¸®¼ú(۸£½¬) 30cc, ĵÆ÷µµ Àû´ç·®
* »ýÅ©¸²Á©¸® - »ýÅ©¸² 200g, ¼³ÅÁ 40g, Á©¶óƾ 4g, ¿À·»Áö¼ú(±×¶û¸¶´Ï¿¡) 10cc
* Àå½Ä - Æ÷µµ, ¹ÚÇÏ ÀÙ

< Æ÷µµÁ©¸® ¸¸µé±â >
1. Æ÷µµÁÖ½º 400gÁß ¨÷ºÐ·®À» ´ú¾î ¼³ÅÁ 70g°ú ¼¯Àº ÈÄ ²úÀδÙ. (¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ» Á¤µµ¸¸)
2. ÆÇÁ©¶óƾ 10gÀ» Âù¹°¿¡ ºÒ·Á 1)¿¡ ¼¯°í ¾óÀ½À» ¹ÞÃÄ ½ÄÈù´Ù
3. ³ª¸ÓÁö Æ÷µµÁÖ½º¿Í ·¹¸óÁó 20g, ü¸®¼ú(۸£½¬) 30cc¸¦ ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.
4. ĵÆ÷µµ 4-5¾ËÀ» ³Ö°í ¿ë±â¿¡ ¨ø¸¸ ´ã¾Æ 30ºÐ-1½Ã°£Á¤µµ ³ÃÀå½ÃŲ´Ù.
* °úÀÏÁóÀ» ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ» Á¤µµÀÇ ¼Ò·®¸¸ ²úÀ̼¼¿ä. ÀüºÎ ²úÀÌ¸é °úÀÏÀÇ ¸À°ú ÇâÀÌ ¹Ý°¨µÇ°í »öÀÌ º¯ÇÕ´Ï´Ù.
* Á©¶óƾÀº Âù¹°¿¡¼­ 5ºÐ Á¤µµ ºÒ¸®¼¼¿ä. µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é ³ì¾Æ¹ö¸°´ä´Ï´Ù..

< »ýÅ©¸²Á©¸® ¸¸µé±â >
1. »ýÅ©¸² 200g¿¡ ¼³ÅÁ 40gÀ» ¼¯¾î¼­ ¾óÀ½À» ¹ÞÄ¡°í ÁÙÁÙ È帣´Â Á¤µµ·Î °Åǰ³½´Ù.
2. ÆÇÁ©¶óƾ 4gÀ» Âù¹°¿¡ ºÒ¸° ÈÄ ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀδÙ.
3. 2)¸¦ 1)¿¡ ¼¯°í ½ÄÈù´Ù.
4. ¿À·»Áö¼ú(±×¶û¸¶´Ï¿¡) 10cc¸¦ ³Ö´Â´Ù.
5. ±»Èù Æ÷µµÁ©¸® À§¿¡ ´ã°í 30ºÐ-1½Ã°£Á¤µµ ³ÃÀå½ÃÄÑ ±»Èù´Ù

< Àå½ÄÇϱâ >
Æ÷µµ, ¹ÚÇÏ ÀÙ µîÀ¸·Î Àå½ÄÇÑ´Ù