circle09_green.gif 단호박과 사과로 아침 영양주스를 만드세요.

 

circle09_green.gif 재료:  (1인분)

<주재료> 단호박 70g (익힌 양)

<사과주스> 사과 150g,소금 약간,레몬즙1큰술,꿀 1큰술,계피가루

 

 

 *이렇게 만드세요*   

<단호박손질>

1) 단호박 70g (익힌 양)을 씨를 빼고, 껍질을 벗긴다.

2) 1cm 크기로 자른 후, 찬 물에 2~3번 씻는다.

3) 물기 있는 채로 전자렌지에서 약 2분간 익힌다.
    ( 또는 찜기에 찐다.)

 

 

 <주스 만들기>

1) 믹서에 사과 150g, 소금 약간, 레몬즙 1큰술, 꿀 1큰술을 넣어 간다.

2) 사과주스가 곱게 갈아지면 삶은 단호박, 계피가루 약간을 넣어 갈아낸다.

3)컵에 부어담고 계피가루를 약간만 뿌려낸다.